Калі ваша ўяўленне пра сябе цэласна і трывала, то вы будзеце адчуваць сябе ўтульна і спакойна, у адваротным выпадку вы станеце адчуваць трывогу і непакой. Думаю, што ў сабе пакапаўся дастаткова. Магчыма, ёсць моманты незадаволенасці, крыўды на сябе, злосці на навакольных нас людзей, якія, на нашу думку, вінаватыя ў тым, гэта ... Усё гэта нармальна. Толькі адважуся нагадаць, што мы зараз гаворым і думаем толькі пра сябе. Адкладзём думкі аб іншых да пэўнага часу.
Раней мы гаварылі аб трэніроўцы пазітыўнага мыслення .
Давайце трэніравацца.
Працягнем іншыя прапановы:
- Я добрая в______________________________________________
- Можна пазайздросціць моим________________________________
- Мне б хацелася бачыць, адчуваць сябе более____________
- Я думаю, што постаці счатливее, если_______________________
Паспрабуйце запісаць тое, што першае прыйшло ў галаву, запісаць менавіта на паперы, гэта дапаможа пазбегнуць бязладнага думак. Як было сказана вышэй, наш арганізм, мозг - Аўтапілот, не трывае бязладзіцы.
Паглядзі ўважліва што атрымалася?
Ты аказваецца добрая ў чым-то - выдатна! І ў цябе ёсць нешта такое, чаго няма ў іншых. І потым, ты напісала што трэба, каб ты адчувала сябе лепш і шчаслівей.
Вымалёўваюцца мэты жыцця ...
Не смейцеся, так, збіты і банальнае пытанне - "у чым мэта жыцця?"
Паціху пачалі вымалёўвацца мэты вашай жыцця.
Іх можна карэктаваць па ходу. І гэта выдатна. Бо пры дасягненні адной з іх, з'яўляецца новая. Бо немагчыма ведаць, чаго табе захочацца заўтра, праз тыдзень ці праз год.
Вы скажыце: "ну і што, вось я настаўлю сабе мэтаў - мільён у банку і выглядаць як супер-мадэль, ну і як дасягаць такіх мэтаў?"
Я адкажу: "Выдатна! І я гэтага хачу, а яшчэ хачу быць спакойнай, радавацца жыццю кожную хвіліну, хачу быць здаровай, падарожнічаць, вучыцца спяваць і лятаць на параплане."
Можна працягваць спіс да бясконцасці. Або спыніцца і ...
Скласці план дзеянняў у адпаведнасці з гэтымі мэтамі.
Памятаеце мульфильм «80 дзён вакол святла» па рамане Жуль Верна?
«Ці ёсць у вас план?» Крылатая фраза, але ж цікава. Дзякуючы плану дзеянняў магчыма нават падарожжа за 80 дзён вакол зямнога шара. Герой рамана пралічыў свой рух загадзя, але па ходзе падарожжа ўносіліся карэктывы, а вось мэта была нязменная і была дасягнута дзякуючы бездакорным плана.
Мэты вызначаны
Складаем план іх дасягнення! Прашу вашага дазволу ўпісаць 1 пункт плану.
1. Будзем пазбаўляцца ад шкодных звычак: Наступныя 3 тыдня - 21 дзень пастарайся не крытыкаваць сябе, не лаяць, не займацца маралямі ў адносінах да сябе, не злавацца на сябе.
Чаму 21 дзень?
Максуэлл Мольц, пластичекский хірург і псіхолаг кажа аб 3 тыднях, як аб перыядзе, які патрабуецца для колькі-небудзь прыкметных змен у разумовых паданнях чалавека. У гэтыя 3 тыдні ты будзеш выстаўляць сябе ў найлепшым сьвятле, як быццам ты уласны рэкламны агент. Гэта праца ўяўлення. Паспрабуй, ты ўбачыш, што спачатку вар'яцка цяжка сябе хваліць, нават самой сабе. А услых? .. АЛЕ калі не паспрабуеш - не даведаешся. Атрымаецца! я ўпэўненая! Пастарайся зрабіць для сябе нешта прыемнае, надаць сабе ўвага і час. Думай аб сабе. Гэта можна рабіць у любы час і ў любым месцы. І калі праз 3 тыдні, а можа праз месяц ці больш ты без высілкаў пералічыш свае вартасці. Табе будзе дзіўна прыемна «запісаць» першую перамогу на шляху да сабе!
Я запісала на свой рахунак гэтую перамогу толькі праз год ... Гэта было шмат гадоў таму ... З тых часоў шматлікае змянілася ...
Таямніца ў тым, што без гэтага першага пункта не атрымліваецца рухацца далей да нашых запаветным "зоркам".
Абмяжоўваючы нашы здольнасці, не рэалізуючы дадзеныя нам прыродай таленты, дазваляючы сабе выпрабоўваць трывогу, страх, асуджаць і ненавідзець саміх сябе, ваяваць з сабой мы, у літаральным сэнсе, душым нашы жыццёвыя сілы і наш творчы патэнцыял.
Запрашаю падзяліцца са мной вашымі дасягненнямі, гэта значыць вашымі планамі для дасягненняў ...
Я ведаю, па сабе, гэта дастаткова цяжка скласці план, які рэальна прывядзе цябе да таго, чаго ты хочаш.
Вельмі важна, каб гэтай спробе папярэднічала дэталёвае вывучэнне папярэдніх артыкулаў. Іх можна бачыць у храналагічным парадку на карце сайта
Да сустрэчы,
Ваша Торы
